الانهيار العقلي

التعيين الانهيار العقلي هي المصطلح العامي لرد فعل الجسم الحاد على الإجهاد النفسي الشديد ، والذي يتميز بردود فعل جسدية وعاطفية مفرطة للمصابين. يمكن أن تكون أسباب الانهيار العصبي مختلفة. إذا استمرت الحالة ، فمن الضروري تقديم مساعدة احترافية في شكل محادثة وعلاج سلوكي ، والذي غالبًا ما يكون مدعومًا طبيًا أيضًا.

ما هو انهيار العصب؟

يمكن أن تؤدي الحياة اليومية المحمومة والتوتر والقلق الداخلي إلى انهيار عصبي على المدى الطويل.

يحدث الانهيار العصبي بسبب حالة نفسية مرهقة للغاية للشخص المعني. يمكن أن تكون مثل هذه المواقف أحداثًا مثل الحوادث أو تجارب العنف أو فقدان أحد الأحباء أو الضغط المستمر في البيئة الخاصة أو المهنية. تمثل هذه الأحداث ، التي يشار إليها أيضًا باسم الصدمة ، موقفًا حادًا أو كامنًا للمتضررين ، حيث يغمرهم تمامًا ولا يمكنهم التعامل معها. إذا استمر الوضع ، يصبح الجسم مثقلًا وينهار في النهاية.

اعتمادًا على حدوث الانهيار العصبي واستمرار أعراضه ، يتم التمييز بين اضطراب الإجهاد الحاد (انهيار عصبي قصير المدى يستمر من عدة ساعات إلى بضعة أسابيع مباشرة بعد الحدث) واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (ضعف نفسي أو اجتماعي يستمر لمدة تزيد عن أربعة أسابيع).

لا يعتبر الانهيار العصبي الحاد مرضًا ، ولكنه يعتبر رد فعل نفسي طبيعي لتجربة غير عادية. إذا كان هناك انهيار عصبي لاحق للصدمة ، يتحدث المرء عن مرض يحتاج إلى علاج. إذا لم يكن هناك تحسن ملحوظ حتى بعد ثلاثة أشهر ، فإن المرض يتحول إلى اضطراب مزمن ما بعد الصدمة.

الأسباب

بشكل عام ، يمكن الاستشهاد بالتوتر باعتباره سببًا لجميع اضطرابات التوتر. تسبب الأنواع المختلفة من التوتر ضغوطًا نفسية هائلة ويمكن أن تنجم عن أحداث حادة أو مزمنة. يمكن أن تكون الأحداث الحادة ، على سبيل المثال ، حادثًا أو جريمة عنيفة. تمثل الكوارث الطبيعية والحروب أيضًا حالة ضغوط حادة.

يمكن أن يصبح الحدث صدمة وبالتالي محفزًا للتوتر ليس فقط لأولئك المعنيين مباشرة ، ولكن أيضًا للشهود أو المساعدين. قد يكون فقدان أحد الأحباء أمرًا مؤلمًا أيضًا. من أمثلة الإجهاد غير الحاد ولكنه يحدث باستمرار ضغط نفسي مستمر في البيئة الخاصة أو المهنية أو اضطرابات القلق المستمرة (الرهاب). الإجهاد المستمر يمنع الكائن الحي من التعافي الجسدي والعقلي الكافي.

يعتمد ما إذا كان شخص ما يعاني من انهيار عصبي نتيجة لمثل هذه الأحداث إلى حد كبير على استراتيجيات المواجهة الشخصية التي يمكنهم استخدامها. على سبيل المثال ، يميل الأشخاص الضعفاء عقليًا والذين لديهم القليل من الدعم الاجتماعي إلى تطوير اضطراب الإجهاد أو أن يكونوا أقل قدرة على تخفيف هذا الاضطراب.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصاب

الأعراض والاعتلالات والعلامات

تختلف الأعراض في المرحلة الحادة من الانهيار العصبي عن الأعراض والشكاوى خلال مرحلة المعالجة اللاحقة. على سبيل المثال ، يمكن الإعلان عن الانهيار العصبي عن طريق الغثيان أو التعرق الغزير أو الهزات أو تسارع ضربات القلب ، وأحيانًا أيضًا عن طريق الاضطرابات الإدراكية.

ليس من غير المألوف أن يشعر المصابون كما لو أنهم يقفون بجانبهم ولم يعودوا يتحكمون في ردود أفعالهم العاطفية وأفعالهم غير العقلانية. يمكن أيضًا ملاحظة السلوك العدواني أو اللامبالي ، مثل الصدمة. بعد المرحلة الحادة مباشرة ، يعاني العديد من المصابين من شعور شديد بالعجز والفراغ. بالنسبة لهم ، يبدو أنه لا توجد طريقة للخروج من الوضع في هذه اللحظة. غالبًا ما تتميز هذه المرحلة بالخمول واليأس والإرهاق البدني والعقلي.

في مرحلة المعالجة التالية ، يمكن أن تحدث المزيد من الكوابيس أو ذكريات الماضي ، ويمكن أن تحدث حالات مزاجية اكتئابية ، واضطرابات في النوم ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، ونوبات هلع أو حتى نوبات بكاء متكررة. عادة ما تنخفض الأعراض أكثر فأكثر خلال مرحلة المعالجة وفي أفضل الأحوال تختفي تمامًا.

إذا انتقل اضطراب الإجهاد إلى مرحلة ما بعد الصدمة أو مرحلة مزمنة ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات نفسية خطيرة إذا كان العلاج مفقودًا أو غير صحيح. ليس من غير المألوف أن يصاب المصابون باضطراب في الشخصية مصحوبًا بالاكتئاب ، والسلوك العدواني في بعض الأحيان ، وعدم القدرة على الدخول في علاقات شخصية ، وحتى زيادة التعرض للانتحار.

المضاعفات

تمثل الشكاوى الأخيرة على وجه الخصوص أيضًا أخطر المضاعفات في سياق الانهيارات العصبية.يتطلب علاج هذه الاضطرابات المصاحبة أولاً إدارة دقيقة وموجهة للصدمة المحفزة كجزء من العلاج المهني.

إذا لم يتم هذا العلاج أو تم إجراؤه بطريقة خاطئة ، أو إذا كان القمع والموقف الدفاعي العام للشخص المعني يمنعان العلاج ، وهو أمر ضروري أحيانًا لفترة أطول ، يمكن توقع المظاهر المزمنة وتفاقم الأعراض ، مما يجعل أحيانًا من المستحيل على المريض أن يعيش حياة يقررها بنفسه. .

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

كما سبق وصفه ، يمكن أن يستمر رد فعل الإجهاد الحاد في أي مكان من بضع ساعات إلى بضعة أسابيع. إذا كان لدى الشخص المعني استراتيجيات كافية ومناسبة بنفسه للتعامل مع الموقف بشكل مستقل مع القليل من الراحة ، فغالبًا ما تكون الراحة كافية للتغلب على الصدمة.

نقطة الاتصال الأولى للشكاوى بجميع أنواعها هي طبيب الأسرة ، الذي سيصدر أولاً شهادة التأمين الصحي بناءً على الشكاوى. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض على مدى ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، يجب استشارة أخصائي أو طبيب نفسي بالتشاور مع طبيب الأسرة. بشكل عام وكتدبير وقائي ، ينبغي النظر في ذلك حتى بدون حدوث انهيار عصبي فعلي في حالة الإرهاق والحالات المزاجية الاكتئابية التي تحدث بانتظام.

تلميح: بالإضافة إلى الحجز التقليدي للمواعيد عبر الهاتف ، يمكن الآن أيضًا حجز المواعيد الطبية بسهولة عبر الإنترنت. بمساعدة Doctolib ، يمكن ترتيب موعد مع أخصائي ببضع نقرات وخارج ساعات العمل الرسمية.

التشخيص

لسوء الحظ ، اعتمادًا على المنطقة ، من الصعب نسبيًا تحديد مواعيد مع علماء النفس أو المعالجين النفسيين. ومع ذلك ، بالنسبة للحالات الحادة ، هناك أرقام طوارئ يمكن للمتخصصين المدربين الاستماع إليها وتقديم أدلة أولية على الأقل حول كيفية المتابعة وكيفية التعامل مع الموقف.

في كثير من الحالات ، يكون طبيب الأسرة أولًا هو الذي يجري الاستشارة الأولية مع الشخص المصاب. يعد التاريخ التفصيلي والأعراض وعوامل الخطر جزءًا أساسيًا من الفحص. إذا لزم الأمر ، سيتم الاتفاق على الإحالة إلى أخصائي. يُنصح في كثير من الأحيان بإجراء فحص للأعراض الجسدية.

عادة ما يتم تشخيص اضطراب الإجهاد الحاد نتيجة الصدمة من قبل طبيب متخصص إذا تم استيفاء الشروط التالية: واجه الشخص المعني مؤخرًا حدثًا يمثل ، بسبب شدته ، عبئًا غير عادي. يمكن أن تكون هذه الأحداث ، على سبيل المثال ، تجربة مباشرة أو غير مباشرة (كشاهد عيان أو مساعد) للموت أو التهديد أو الإصابة الخطيرة الفعلية.

منذ ذلك الحين ، ظهرت أعراض وشكاوى جسدية ونفسية مختلفة يمكن أن تعزى إلى الحدث والتي لها تأثير كبير على المتضررين. إذا حدثت هذه الشكاوى أو غيرها ، والتي قد تشمل مشاكل في النوم أو البقاء نائماً ، أو صعوبة التركيز أو زيادة التهيج والعدوانية ، في غضون ستة أشهر من هذا الحدث ، يتحول التشخيص إلى اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن يكون التشخيص معقدًا من خلال حقيقة أن الأعراض يمكن أن تظهر فور حدوث الصدمة ، ولكن أيضًا مع تأخير من سنوات عديدة إلى عقود. في الحالات القصوى والمسار المزمن على مدى عدة سنوات ، يمكن تشخيص التغيير الدائم في الشخصية بعد الإجهاد الشديد.

العلاج والعلاج

الانهيار العصبي الحاد:

اعتمادًا على الشخص المصاب ومدى قدرته على الاتصال بشكل فردي ومستقل أو تطوير استراتيجيات للتعامل مع الموقف المجهد بشكل غير عادي ، لا تتطلب اضطرابات الإجهاد الحادة في كثير من الأحيان أي تدابير علاجية أخرى. من الناحية المثالية ، يجب أن تهدأ الأعراض والشكاوى من تلقاء نفسها بعد وقت قصير نسبيًا.

اضطراب ما بعد الصدمة:

إذا لم تهدأ الأعراض وكان هناك خطر الإصابة بمرض عقلي خطير ، يجب على الطبيب والمريض الاتفاق على خطوات العلاج الإضافية معًا. في الحالات القصوى ، تكون الخطوة الأولى هي منع المريض من الانتحار بدخوله المستشفى. بعد ذلك ومع علاجات العيادات الخارجية ، عادة ما يتم خلط الأساليب المختلفة من أجل تزويد الشخص المصاب بأفضل دعم ممكن في التعامل مع الأحداث الصادمة من خلال العلاج الشامل والمعقد.

في كثير من الحالات ، يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي ، حيث تحدث مواجهة مع التجربة الصادمة في مناقشات فردية أو جماعية. يتم البحث عن إعادة تنظيم وإعادة فحص للوضع. يمكن أن يكون هذا النهج مصحوبًا بعلاج دوائي ، والذي إما يقلل من الآثار الجانبية مثل الأرق والصداع أو يمكن أن يكون له تأثير عام في تحسين المزاج.

يمكن أيضًا تحقيق نجاحات سريعة باستخدام المستحضرات العشبية مثل حشيشة الهر والقفزات لمنتجات التهدئة أو المعالجة المثلية. غالبًا ما تلعب تقنيات الحركة والاسترخاء دورًا مهمًا في العلاج. تساعد التمارين الرياضية أو التأمل أو التدريب على التحفيز الذاتي الجسم والعقل على تخفيف التوتر بشكل أفضل. تساعد الحياة اليومية المنظمة والمتوازنة والنظام الغذائي الصحي وفترات الراحة الثابتة على توجيه الحياة اليومية في وئام.

التوقعات والتوقعات

إن التشخيص بعد حدوث تفاعل إجهاد حاد جيد جدًا. تختفي الأعراض عادة من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى أسابيع ، ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض وتحولت إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن فرص الشفاء السريع تنخفض اعتمادًا على مدة عدم العلاج.

إذا كان رد فعل الإجهاد المستمر يهدد ، فيجب طلب المساعدة المهنية في أسرع وقت ممكن. نظرًا لأن الانهيارات العصبية لها مسار فردي للغاية اعتمادًا على التاريخ السابق ، فإن الحدث الحالي واستراتيجيات المواجهة المتاحة والتحفيز الذاتي المتسق والتكيف اليومي المستدام والتغيرات السلوكية هي أفضل الشروط المسبقة للشفاء الكامل.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصاب

منع

نظرًا لأن الأحداث الصادمة عادة ما تحدث دون استعداد ، فلا يمكن التأثير عليها أو يمكن أن تتأثر بصعوبة وبالتالي لا يمكن منعها. الوقاية ممكنة فقط إلى حد محدود من خلال تجنب مواقف معينة من البداية أو عن طريق العناية الخاصة. يختلف الوضع باختلاف التوتر المستمر أو اضطرابات القلق. إذا كان هذا في خطر ، يمكن اتخاذ إجراءات وقائية من خلال التدريب السلوكي المستهدف أو تغيير في ظروف المعيشة.

الرعاية اللاحقة

يتطلب الانهيار العصبي رعاية متابعة متسقة من أجل تهيئة الظروف المثلى حتى لا يكون هناك انتكاسة. يمكن القيام بذلك بالتعاون مع طبيب نفساني ، ولكن أيضًا مع طبيب الأسرة. في هذا السياق ، من المهم معرفة مدى شدة الانهيار العصبي ، وما إذا كان يمكن ربطه بتجربة معينة أو أنه تعبير عن إجهاد طويل الأمد ، وما إذا كان قد حدث للمرة الأولى أو في كثير من الأحيان.

كل هذه العوامل تؤخذ في الاعتبار في مفهوم الرعاية الفردية بعد العلاج. في حالة حدوث حدث مثير للانهيار العصبي ، غالبًا ما تساعد المناقشات مع الأصدقاء والعائلة في معالجة مستدامة. إذا كان السبب ، على سبيل المثال ، هو الضغط المستمر في العمل أو في الحياة اليومية ، فمن جزء من الرعاية اللاحقة تقليل عوامل التوتر هذه قدر الإمكان.

يجب أن توفر الرعاية اللاحقة أيضًا الراحة اللازمة للتجديد من ناحية ، واستعادة المرونة تدريجيًا من ناحية أخرى. غالبًا ما تكون تمارين الاسترخاء والتمارين مفيدة جدًا. في المجال الرياضي ، يمكن تدريب التحمل اللطيف دون أي أعباء زائدة ، ولكن الألعاب بدون أي شخصية تنافسية مثالية أيضًا.

في منطقة الاسترخاء ، يُنصح باستخدام PMR (استرخاء العضلات التدريجي) تمامًا كتدريب التحفيز الذاتي. يمكن تقليل مشاكل النوم بالرحلات الخيالية أو الموسيقى الهادئة. كما تعيد اليوجا التوازن إلى العقل والروح والجسد من خلال التمارين البدنية والتنفسية والاسترخاء والتأمل.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يعد الاستماع إلى نفسية والانتباه إلى ردود أفعالك الجسدية وحالتك المزاجية أمرًا مهمًا بشكل خاص عندما تتعرض للتهديد بالإرهاق الناتج عن الإجهاد المهني أو الخاص. إذا كان من المتوقع أن يستمر الموقف المجهد لفترة أطول ، فيجب أن تحاول تجنب هذا الموقف ، أو إنشاء نقاط تراجع أو على الأقل السماح لنفسك بالراحة الكافية.

النوم الكافي له أهمية كبيرة هنا ؛ الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاسترخاء عن طريق القراءة يوفر تحسنًا كبيرًا مع القليل من الجهد نسبيًا. غالبًا ما تقلل الاستراحة القصيرة من التوتر بشكل كبير وتساعد على إيجاد طرق جديدة وقوة جديدة. لذلك ، فإن فترات الاسترخاء المخطط لها من خلال الرياضة أو الهواية مهمة جدًا لحالة عامة إيجابية.

في حالة حدوث تفاعلات إجهاد حادة ، يمكنك أيضًا استخدام المهدئات العشبية من الصيدلية. المنتجات مع حشيشة الهر أو القفزات ، من بين أمور أخرى ، مناسبة تمامًا. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تساعد الأدوية المهدئة ذات التأثير المهدئ والمريح في وقت قصير. نظرًا لأن المكونات النشطة تخلق تبعية على المدى الطويل ، يجب استخدام هذا الإجراء فقط في حالات الطوارئ الفردية والمطلقة.