انضغاط الأعصاب تظهر على شكل ألم مفاجئ في جانب الصدر. تنبثق الأعصاب المصابة من القناة الشوكية بين الفقرات وتجري أسفل الضلوع مباشرةً مع شريان ووريد. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، فإن الإحساس بـ "انضغاط الأعصاب" ليس في الواقع انحباسًا ، ولكنه مجرد تهيج عصبي يحدث على طول العصب.
ما الذي يساعد مع انضغاط الأعصاب؟
ضد انضغاط الأعصاب هناك تدابير وقائية ، ومن ناحية أخرى ، هناك حاجة إلى بعض الحيل لجعل الألم يختفي بسرعة بمجرد حدوثه.
كإجراء وقائي ، يمكن للحركة المنتظمة للعمود الفقري في جميع اتجاهات الحركة (أي للأمام / للخلف ، والجوانب والانعطاف حول المحور) أن تمنع انحباس العصب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستمر في تحريك عمودك الفقري حتى لو كنت تعاني من آلام الظهر ، وإلا فإن العضلات سوف تتشنج بشكل دائم وبالتالي تضغط بشكل دائم على الأعصاب التي تمر من خلالها.
إذا ظهرت التوترات الأولى ، يمكن أن تساعد التدليكات والمعالجات الحرارية. توجد مراهم لا تحتاج إلى وصفة طبية لهذا الغرض في الصيدليات (Novalgin أو Finalgon أقوى بكثير).
بمجرد أن يُحبس العصب ، يساعد التمدد الدقيق للجانب ذي الصلة على تحرير العصب مرة أخرى. يجب على المرء أن يحاول "التنفس في الألم". عن طريق التمدد والتنفس ، يصبح الألم أقوى في البداية ، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة لتخفيف انسداد العصب. التدابير الوقائية هي أيضًا رياضة تقوي العضلات دون أن تسبب ضغطًا شديدًا على العمود الفقري.
تعتبر السباحة أو تدريب الظهر من Kieser طرقًا بسيطة لتقوية العضلات الأساسية بحيث يحدث تهيج الأعصاب أو القرص بشكل أقل. من المهم أيضًا شد العضلات دائمًا بعد التمرين. يمكن تجنب ما يسمى بالميوجيلوز (التصاقات العضلات) - يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تهيج الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العضلات المدربة والممتدة بانتظام تكون أكثر مرونة ويقل خطر تهيج الأعصاب والانحباس.
مساعدة سريعة
المساعدة السريعة في حالة انضغاط الأعصاب هي امتداد فوري لمنطقة الجسم المقابلة. يسبب هذا في البداية المزيد من الألم بشكل ملحوظ ، لكن هذا يحرر العصب المحبوس على الفور.
قد يكون من المفيد أيضًا ممارسة الضغط على المنطقة المصابة من الخارج ، على سبيل المثال مع مسطح اليد أو حافة اليد. أهم شيء في العصب المحاصر بشدة هو التصرف بسرعة والعمل ضد الألم.
يجب قبول أن الألم قد يزداد سوءًا في بداية العلاج. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تتخذ وضعية ثابتة إذا كان لديك انحباس عصبي - فهذا يزيد الألم ويطور الجسم "ذاكرة الألم".
العلاجات البديلة
العلاجات البديلة لانضغاط الأعصاب هي قطرات مسكنات الألم (زهور باخ) أو أدوية المعالجة المثلية. بالإضافة إلى الوسائد المصنوعة من حجر الكرز المتوفرة في الصيدلية ، والتي يتم تسخينها في الميكروويف ثم وضعها ، بالإضافة إلى زجاجات الماء الساخن التي تساعد في توتر العضلات وتضيق الأعصاب.
تتوفر أيضًا بدائل لمراهم الاحترار مثل Finalgon أو Novalgin كمتغيرات المعالجة المثلية. إذا كان المريض يعاني بشكل متكرر من عصب مقروص ، فمن المهم أن يتم تقوية عضلات الظهر. التدريب الكلاسيكي هو Kieser Training ، ولكن أي استوديو لياقة بدنية آخر أو حتى منزلك مناسب أيضًا مع الإرشادات المناسبة لتقوية عضلات الظهر.
عند تقوية عضلات الظهر ، من أجل منع تطور تجويف الظهر ، يجب تدريب عضلات البطن بنفس القدر. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم عضلات البطن الوضع المستقيم وبالتالي تريح العمود الفقري.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهر
.jpg)
.jpg)
