أ قدرة تحميل منخفضة موجود عندما لا يمكن السيطرة على الضغوط النفسية و / أو الجسدية للحياة اليومية العادية دون بذل جهد كبير. عادة واحد يعتمد قدرة تحميل منخفضة يرتبط أيضًا بضعف عام. ومع ذلك ، يمكن أن يظهر أيضًا كعرض واحد من أعراض المرض.
ما هي المرونة المنخفضة؟
يمكن قياس ضعف مرونة الشخص بمعايير مختلفة. هناك أمراض تجعل المرضى المصابين يتمتعون بمستوى منخفض للغاية من المرونة ، ولهذا السبب لا يتم مقارنتهم بالأشخاص الأصحاء لتحديد الدرجة.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا تطوير مرونة منخفضة فقط من خلال تطور المرض. في مثل هذه الحالات ، يتم التشخيص من خلال تحديد مقدار المرونة الأصلية المفقودة.يعتبر الشخص الذي لا يمكنه التعامل إلا مع المواقف الصعبة جسديًا أو نفسيًا بجهد كبير أو لا يستطيع على الإطلاق أقل مرونة.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب لضعف المرونة. كقاعدة عامة ، يكون الناس أقل مرونة عندما يضعفهم المرض. لكن يمكن أن تؤدي السمنة والاضطرابات العقلية أيضًا إلى انخفاض مستوى المرونة في الحياة اليومية. أمراض القلب ، التي تؤدي أيضًا إلى ضعف المرونة ، لها أيضًا حصة كبيرة.
يمكن أن يكون لانخفاض المرونة العقلية عدة أسباب مختلفة. من أجل تحديد السبب الدقيق ، يجب أولاً تحليله بدقة أكبر في الحالات التي يظهر فيها المريض المصاب مرونة منخفضة. يمكن أن يحدث بشكل عام مع الاكتئاب أو متلازمة الإرهاق الوشيك. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تصور أمراض عقلية أخرى تؤثر فقط على جزء من النفس وتضمن أنها ليست مرنة جدًا.
يتم التعبير عن المرونة الجسدية المنخفضة ، على سبيل المثال ، في حقيقة أن المريض يظهر أعراض الإجهاد المفرط أثناء الرياضة أو الحركة أو يتفاعل بحساسية شديدة مع بعض المواد. ينخفض الأداء ويشعر المريض بالضعف. قد يكون هذا بسبب مرض في الجهاز الهضمي ، مما يعني أنه لا يمكن هضم الطعام بشكل صحيح - والسبب هو سوء التغذية.
يقلل سعال المدخن أو التهاب الشعب الهوائية قصير المدى من القدرة على التنفس. يمكن أن يؤدي السرطان إلى انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة بشكل عام ، لأنه يجلب معه إرهاق السرطان المعروف. يمكن للإصابات القديمة أيضًا أن تضعف المرونة الجسدية بشكل دائم.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية ضد الإرهاق والضعفأمراض مع هذه الأعراض
- بدانة
- البرد
- التهاب السحايا
- الذبحة الصدرية
- سكتة قلبية
- التهاب عضلة القلب
- ضربة شمس
- ضربة شمس
- سرطان الدم
- قصور الغدة الدرقية
- التصلب المتعدد
- سرطان الرئة
- السن يأس
- فقر دم
- مرض النسيان
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- السن يأس
- الفتق الإربي
المضاعفات
عند الإعلان عن المضاعفات ، ينبغي النظر في المرض المذنب. من وجهة نظر طبية ، المضاعفات هي نتيجة لاضطراب صحي ، أو مضاعفات أخرى أو أثر جانبي غير مرغوب فيه لوسائل تستخدم ضد هذا الاضطراب المسبب. قد تنشأ المضاعفات من التشخيص الخاطئ أو من الأدوية.
يمكن أن يكون ضعف المرونة ناتجًا عن أسباب جسدية أو قد يكون من المضاعفات المحتملة لمرض عقلي ، خاصة وأن هذا يمكن أن يكون أيضًا بسبب ضعف المرونة. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي المرونة المنخفضة إلى الرغبة في المعاناة من مزيد من الأعراض النفسية. تحدث الأعراض العقلية في الغالب عند الأشخاص الحساسين أو المصابين بصدمات نفسية. يمكن أن تكون المرونة المنخفضة هي أول علامة على الاكتئاب. من أجل منع التدهور ، يجب إجراء فحص أو اختبار نفسي في حالة ظهور أعراض جديدة. تقع مسؤولية الاضطرابات النفسية الخطيرة على عاتق الطبيب النفسي. معه ومع الطبيب النفسي ، يمكن وضع خطة للعلاج والأدوية وطريقة العيش.
غالبًا ما تحدث المرونة المنخفضة أثناء انقطاع الطمث أو في الشيخوخة. إن اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الكحول والنيكوتين والفحوصات الصحية المنتظمة يمكن أن يمنع العديد من الأمراض التي تسبب ضعف القدرة على ممارسة الرياضة. بشكل عام ، من المستحسن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات. تقلل بعض الاستعدادات الطبية من المرونة العامة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات مثل عدم ممارسة الرياضة.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
في حالة ضعف المرونة ، يجب التمييز بين شكلين: ضعف المرونة النفسية والجسدية. ليس من غير المألوف أن يحدث كلا الشكلين معًا. اعتمادًا على الشدة ، قد يتم النظر في العلاج من متخصصين آخرين بالإضافة إلى طبيب الأسرة.
في حالة ضعف المرونة النفسية ، فإن الطبيب النفسي أو المعالج النفسي هو الخيار الصحيح للعلاج. وفوق كل شيء ، فإن الأشخاص الحساسين أو المصابين بصدمات نفسية هم الذين يعانون من ضعف المرونة النفسية. في العلاج بالكلام ، يثبتون نفسهم ويخططون لمستقبلهم.
هناك العديد من الأسباب الطبية المحتملة لانخفاض القدرة البدنية. بالإضافة إلى العوامل الداخلية مثل فرط حموضة الجسم أو انقطاع الطمث ، غالبًا ما يكون انخفاض مستوى الإجهاد البدني أيضًا بسبب الأمراض ، على سبيل المثال:
- البرد
- سكتة قلبية
- التهاب عضل القلب
- فقر دم
- قصور الغدة الدرقية
- السرطانات
- التصلب المتعدد
- التهاب السحايا
- الروماتيزم
- التهاب القولون التقرحي
يمكن أن تؤدي الاضطرابات المزاجية الناتجة عن السمنة أو انخفاض ضغط الدم أيضًا إلى انخفاض مستوى الإجهاد البدني. المتخصصون مثل أطباء الباطنة وأخصائيي الجهاز الهضمي وأخصائيي الغدد الصماء وأطباء الأعصاب والأورام هم الأشخاص المناسبون للاتصال بهم.
يقلل استمرار المرونة المنخفضة من متعة الحياة ويمكن أن يؤدي في الحالات الشديدة إلى التقاعد المبكر. هناك حاجة ماسة للعلاج الطبي هنا.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
عادة ما يختفي المرض بسبب ضعف المرونة بسبب الأمراض الموسمية ، مثل الذبحة الصدرية أو نزلات البرد. يؤدي فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة المرونة. في حالة أمراض القلب والأمراض العقلية ، يمكن أن يؤدي العلاج الطبي فقط إلى الشفاء العام.
لذلك يجب دائمًا أن يعالج الطبيب النفسي أي ضعف ناتج عن التحمل النفسي. يشير إلى مرحلة متقدمة من المرض الأساسي ويعتبر من الأعراض التي تقيد بشدة نوعية حياة المريض. تعتبر طرق العلاج بالكلام مفيدة بشكل خاص من أجل تحليل مصادر المشكلة الأساسية مع المريض. بناءً على ذلك ، تم تصميم العلاج الإضافي ، والذي يمكن أن يكون طبيًا أيضًا.
لا يمكن علاج ضعف المرونة بسبب الأمراض المختلفة بشكل فعال إلا إذا كانت الحالة حادة وليست مزمنة. إنه دائمًا علاج للأعراض ، لأن المرونة المنخفضة لا تحدث وحدها. في حالة انخفاض المرونة على المدى القصير ، على سبيل المثال بسبب الأنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية ، فإن الراحة هي الوسيلة المفضلة. من ناحية أخرى ، يتم التعامل مع الأمراض الخطيرة أو المزمنة بشكل منفصل بدلاً من معالجة المرونة. يتم التعامل معه بشكل مستقل فقط إذا أصبح عبئًا أو يمكن أن يتطور إلى طريقة مهددة للحياة. في حالة سعال المدخن ، على سبيل المثال ، فإن إعطاء الأكسجين يساعد في المرحلة المتقدمة ؛ حتى أنه يمكن أن يجعل الحالة قابلة للعكس.
التوقعات والتوقعات
يمكن أن يكون لضعف المرونة العديد من الأسباب المختلفة وليس بالضرورة أن يؤدي إلى مضاعفات طبية كبيرة. غالبًا ما تحدث المرونة المنخفضة عندما يكون الشخص مصابًا بعدوى تشبه الإنفلونزا. في هذه اللحظات ، تكون بعض المهام صعبة ولا يمكن تنفيذها. يحدث الشيء نفسه مع الالتهابات الأخرى ، حيث يضعف جهاز المناعة في الجسم بشكل عام. في هذه الحالات ، لا يلزم بالضرورة علاج ضعف المرونة ، لأنه مجرد عرض لمرض آخر.
ومع ذلك ، غالبًا ما تحدث المرونة المنخفضة أيضًا في الأمراض الخطيرة ، حيث يضعف جهاز المناعة في الجسم بشكل عام. إذا استمرت المشكلة لعدة أسابيع ولم تختف من تلقاء نفسها ، فمن الضروري استشارة الطبيب ، لأن هذا قد يكون مرضًا خطيرًا. تعتمد إمكانية التغلب على هذا المرض ومدى نجاحه بشكل كبير على المرض نفسه وتطوره.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تكون المرونة المنخفضة مؤقتة فقط وتختفي مرة أخرى بدون علاج. يمكن أن يشير أيضًا إلى الحمل الزائد في العضلات ، ولهذا السبب يجب تجنبها.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية ضد الإرهاق والضعفمنع
لا يمكن منع المرونة المنخفضة بشكل فعال ، سواء نفسيًا أو جسديًا. ومع ذلك ، فمن المفيد السعي من أجل صحة جيدة بشكل عام ، على سبيل المثال من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والتأكد من حصولك على الاسترخاء الكافي. هذا يقوي جهاز المناعة ويضمن أيضًا نفسية صحية. عند أدنى علامة على ضعف المرونة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور ، حيث سيمكنه ذلك من التعرف على الأمراض الأكثر سوءًا في وقت مبكر. نتيجة لذلك ، لا يكون لسعة التحميل المنخفضة مثل هذا التأثير القوي.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
المرونة المنخفضة لها تأثير كبير على الحياة اليومية ويمكن أن تعرض وضع العمل للخطر. أولئك الذين يتمتعون بالمرونة يمكنهم التعامل مع النكسات بشكل أفضل. الأشخاص الأقل مرونة لديهم مخاطر أكبر للإرهاق وهم أكثر عرضة لفقدان وظائفهم. المرونة مطلوبة هناك كما لم يحدث من قبل. لذلك من المفيد زيادة مرونتك العقلية والجسدية.
يجب أن يكتسب أي شخص يشعر بالقلق بسرعة من كلام الآخرين حصانة معينة ضد الأحكام الخارجية. إذا استسلمت بسهولة عند ظهور المشاكل ، فعليك العمل على تحسين قدرتك على التحمل. التوازن والقوة الذهنية ركيزتان أساسيتان للمرونة النفسية. يمكن تدريب السلوك المتفائل ويمكّنك من أن تكون أكثر استرخاءً ، ويخلق المزيد من الثقة بالنفس وبالتالي مزيدًا من المرونة. يمكن للاستراتيجيات الإيجابية أن تقلل من التوتر. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الاقتراحات الذاتية. يساعد الموقف الأساسي المتفائل على قبول الأشياء التي لا يمكن تغييرها ، ولكن أيضًا لإدراك نقاط قوتك. يمكن أن يؤدي تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء أيضًا إلى تقليل التوتر وتجعلك أكثر مرونة عقليًا.
يتسبب سوء التغذية في سوء إدارة الإجهاد ويجب تصحيحه في أسرع وقت ممكن. تساعد الراحة والنوم كثيرًا وممارسة الرياضة أيضًا على زيادة المرونة أو استعادتها. النظام الغذائي غير المتوازن له تأثير جسدي وعقلي. لا تفيد الرياضة الجسم بأي حال من الأحوال ، بل تجعلك أيضًا أكثر لياقة بدنية.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
