حمام استرخاء

أ حمام استرخاء هو تطبيق صحي باستخدام ماء الاستحمام مع مواد الاسترخاء. تضاف الزيوت الأساسية والمواد المغذية إلى ماء الاستحمام كإضافات للاستحمام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام طرق صحية أخرى للاسترخاء في حمام الاسترخاء.

ما هو حمام الاسترخاء؟

معظم حمامات الاسترخاء لها فائدة طبية قليلة أو معدومة. يأتي حمام الاسترخاء بشكل أساسي من مجال تطبيقات العافية ويستخدم للاسترخاء الجسدي والعقلي. العنصر العاطفي مغطى بروائح لطيفة يمكن تحويلها إلى علاج بالروائح. على سبيل المثال ، تستخدم العديد من حمامات الاسترخاء اللافندر والروائح المماثلة الأخرى التي يُقال إنها ذات تأثير مريح. بينما يستلقي الشخص في حمام الاسترخاء ، يتنفس هذه الروائح بشكل مكثف.

غالبًا ما تحتوي إضافات الحمام في حمام الاسترخاء أيضًا على مكونات مغذية للبشرة ، والتي تهدف إلى تجديدها وتعافيها من التأثيرات اليومية المعتادة. حمام الاسترخاء هو أحد التطبيقات التي يمكن لأي شخص لديه مضافات الاستحمام المناسبة القيام به في المنزل. يتم تقديمها أيضًا كخدمة في استوديوهات العافية وفنادق الاستشفاء ، حيث يتم دمجها في الغالب مع علاجات العافية الأخرى.

يمكن استخدام العناية بالبشرة والتقشير قبل الاستحمام أو بعده بالإضافة إلى تقنيات التدليك المختلفة لمرافقة حمام الاسترخاء. في المنزل يمكن للجميع تعزيز حمام الاسترخاء الخاص بهم بالموسيقى أو الشموع أو كأس من النبيذ.

الوظيفة والتأثير والأهداف

أحد مجالات التطبيق في المجال الطبي هو حمام الاسترخاء في طب التوليد. كجزء من الولادة الطبيعية ، تقدم القابلة للنساء في العيادات والمستشفيات ومراكز الولادة حمام الاسترخاء أثناء مخاضهن الأول ، إذا رغبت في ذلك. يساعد حمام الاسترخاء على استرخاء العضلات بفضل دفء مياه الاستحمام ويمكن أن يخفف من آلام المخاض.

في حالة التوتر أو آلام العضلات أو الأمراض مثل الروماتيزم ، يوصى أيضًا بحمام مريح بسبب ماء الاستحمام الدافئ لتخفيف الألم في المنزل دون دواء أو لدعم إعطاء الأدوية. ومع ذلك ، في حالة الأمراض الموجودة ، يجب استشارة الطبيب المعالج حول المدة التي يمكن أن يستغرقها الحمام وما إذا كان من المستحسن على الإطلاق. يوصى أيضًا بحمامات الاسترخاء مع إضافات الاستحمام المناسبة للأشخاص المصابين بالزكام. عادةً ما تحتوي الحمامات الباردة المقابلة على زيوت أساسية يمكن من خلالها تنظيف الجهاز التنفسي جيدًا مع البخار الدافئ.

تتيح حمامات الاسترخاء هذه نومًا أفضل وتنفسًا أسهل أثناء النهار ، ويمكن أيضًا استخدامها عند الأطفال ، اعتمادًا على المكونات. بالإضافة إلى التطبيقات الطبية أو على الأقل الموصى بها طبياً ، يستخدم حمام الاسترخاء بشكل أساسي في العلاج الصحي. إنه مثالي للعلاج بالروائح ، على سبيل المثال ، حيث يمكن بسهولة توزيع المكونات العطرية في جميع أنحاء الغرفة في حمام الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، تبقى الروائح على الجلد لفترة من الوقت بعد حمام الاسترخاء ويمكن استنشاقها. يستخدم الكثير من الناس حمام الاسترخاء في المنزل كفرصة للاسترخاء في المساء بعد العمل ، عندما يحتاجون إلى تقنيات الاسترخاء.

في هذا الصدد ، يمكن أن يوصي علماء النفس أو الممارسون البديلون بالاستحمام عندما يكون المريض تحت العلاج بسبب الإجهاد. يمكن لحمام الاسترخاء البسيط في المنزل أن يقلل التوتر بكفاءة. في النهاية ، يتم استخدام حمام الاسترخاء أيضًا للنظافة الشخصية والتنظيف. يمكن إجراء التنظيف الشامل في ماء الاستحمام وكذلك في الحمام ، ويمكن غسل الشعر في حمام الاسترخاء وغالبًا ما تكون الحلاقة تحت الماء أسهل اعتمادًا على سمك الشعر.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

المخاطر والآثار الجانبية والأخطار

نظرًا لأن مضافات الاستحمام لحمام الاسترخاء لا تحتوي عادةً على أي مكونات نشطة دوائياً ، فليس هناك أي مخاطر أو مخاطر أو آثار جانبية كبيرة. في الأساس ، لا ينبغي أن يستمر الاستحمام الكامل للبالغين لفترة أطول حتى يتجعد الجلد الموجود على أطراف الأصابع قليلاً ، أو أقصر نوعًا ما. ينصح بحوالي نصف ساعة كحد أقصى. بالنسبة للأطفال ، يجب أن تكون المدة من 10 إلى 20 دقيقة ، حسب حالتهم الصحية.

في مضافات الحمام لحمام الاسترخاء ، يُشار عادةً إلى الطول الموصى به للحمام ، والذي يجب الالتزام به ، لأن هذا يعتمد أيضًا على المكونات. لا ينبغي الاستمتاع بالحمامات الباردة والعلاج العطري على وجه الخصوص لساعات ، حتى لو كان ماء الاستحمام دافئًا عند اللمس لفترة طويلة. نظرًا لأن المكونات النشطة يمكن أن تخترق الجلد ، فإنها يمكن أن تهيجها بعد فترة من وجودها في ماء الاستحمام ، حتى لو نادرًا ما يحدث ذلك - لمنع ذلك تمامًا ، يجب ألا تبقى طويلاً في ماء الاستحمام. علاوة على ذلك ، في حالات نادرة ومع وجود تركيزات عالية من المكونات النشطة ، تحدث ردود فعل تحسسية أو حساسة لحمام الاسترخاء على الجلد.

يمكن التعرف على ذلك من خلال الاحمرار والتورمات الطفيفة والحكة في الجلد. من الأفضل اختبار مضافة الاستحمام مسبقًا على منطقة صغيرة من الجلد - إذا لم يحدث شيء ، يمكنك استخدام حمام الاسترخاء دون تردد. في حالات نادرة أيضًا ، يمكن أن تؤدي إضافات الاستحمام لحمام الاسترخاء إلى تلوين البشرة قليلاً إذا كانت المكونات النشطة تحتوي على تركيزات عالية بشكل خاص. هذا هو الحال خاصة مع الحمامات الباردة. عادة ما يساعد الاستحمام على الجلد بعد الاستحمام الكامل لإزالة أي بقايا من مادة الإستحمام المضافة.

المضافات الدهنية على وجه الخصوص يمكن أن تشعر بعدم الراحة على الجلد. ستختفي تغيرات طفيفة في لون الجلد من تلقاء نفسها بمرور الوقت ، وعادةً لا يمكن رؤيتها على الجلد في موعد أقصاه يوم واحد بعد حمام الاسترخاء. على أي حال ، فهي غير ضارة.