يعد التلفاز المستمر أو الإنترنت أو ألعاب الكمبيوتر أكثر الأشكال ملاءمةً لأنشطة ما بعد العمل وأوقات الفراغ. كل ما عليك فعله هو تشغيل الجهاز ، والاستلقاء على الكرسي ذي الذراعين والاستمتاع. يتم تسليم العالم إلى منزلك. يُنظر إلى الزائرين غير المعلنين - بما في ذلك أولئك الذين يتم الترحيب بهم - على أنهم كارثة ، وبعد تحية همس قصيرة ، يجبرون الضيوف أيضًا على اتخاذ منظور كرسي بذراعين. على عكس الراديو ، حيث يمكنك القيام بأشياء أخرى أثناء الاستماع ، يجبرك التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر على إيلاء المزيد من الاهتمام.
مخاطر التلفاز والكمبيوتر
بينما ينتشر الصوت بشكل كروي ، أي أنه يمكن أيضًا تسجيله "حول الزوايا" ومن جميع الاتجاهات ، فإن الصورة ، التي تنتشر في خط مستقيم كخط رؤية وفقًا للقوانين الفيزيائية الضوئية ، تتطلب من العارض أن يظل قريبًا وأن يكون صلبًا نسبيًا يجب أن تتكيف معها. لذلك فإن وسائل الإعلام الجماهيرية للتلفزيون والإنترنت تتدخل بقوة أكبر في مجرى الحياة وفي العادات اليومية من الراديو. هذا هو السبب في أن السؤال الذي يطرح نفسه في كثير من الأحيان هو ما إذا كانت الأشعة المتولدة في جهاز التلفزيون أو الشاشة ضارة مثل "الإشعاع".
كما هو الحال في أنبوب الأشعة السينية ، تتسارع الإلكترونات الموجودة في أنابيب الصور القديمة وتتباطأ مع الجهد العالي. أظهرت دراسات علمية متعمقة أن البقاء لمدة ثلاث ساعات على مسافة مترين من الشاشة دون أخذ الشاشة الواقية في الاعتبار نتج عنه جرعة إشعاعية كانت أقل بكثير من التعرض الطبيعي للإشعاع الكوني للإنسان. نتيجة لذلك ، لا تشكل أجهزة التلفزيون الحديثة المتاحة تجاريًا مثل الشاشات المسطحة خطر التعرض للإشعاع ، حتى بالنسبة للشباب والنساء الحوامل.
تصحيح التلفزيون والعمل على الكمبيوتر
حتى إذا كان التلفزيون والكمبيوتر غير ضارين في هذا الصدد ، فهناك شرطان أساسيان مهمان لما يسمى بالتلفزيون الصحي والعمل على الشاشة. لحماية العين ، يجب عدم مشاهدة البرامج التلفزيونية وألعاب الكمبيوتر في غرفة مظلمة تمامًا. مطلوب إضاءة غرفة مات.
من الأفضل وضع مصباح التلفزيون أو المصباح المكتبي بجوار الجهاز أو خلفه بحيث لا يسقط الضوء مباشرة على الشاشة وتضعف الانعكاسات الصورة.تمنع إضاءة الغرفة هذه إجهاد عضلات العين ، وإلا ستضطر العين دائمًا إلى وضع متوسط للرؤية القريبة والبعيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون المسافة بين العارض والجهاز من خمسة إلى ثمانية أضعاف ارتفاع الشاشة. لسوء الحظ ، لا يمكن دائمًا تنفيذ هذه القاعدة الأساسية عند العمل على شاشة الكمبيوتر. من الأفضل وضع الجهاز على مستوى العين. من المهم دائمًا التأكد من أن زاوية الرؤية لا تزيد عن 60 درجة. تسمح هذه المسافة للعين بدمج الحركات السريعة التي تظهر غالبًا في الأفلام.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يهتم الأطفال بما يحدث على الشاشة لدرجة أنهم يقفون بالقرب من التلفزيون أو الكمبيوتر. منذ البداية يجب أن تعتاد على الجلوس في المسافة الصحيحة وعدم الرؤية بأنفك ولكن بعينيك. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم "إيقاف" الأطفال حتى أمام الكمبيوتر أو التلفزيون ، بل التفاعل بنشاط مع الأطفال في الخارج والداخل. تم تحسين الأداء المدرسي لأطفالك ولا يتعرض الطفل لخطر اضطرابات العصبية والانتباه.
الإضرار بالصحة من كثرة ألعاب التليفزيون والكمبيوتر
السؤال الذي لا يزال يتعين الإجابة عليه هو كيف تؤثر ألعاب التلفزيون والكمبيوتر العادية على أعضائنا. إذا كان لديك بنية عصبية ، يمكن أن تحدث اضطرابات في الجهاز العصبي مثل الصداع ، والتعب ، ومشاعر الخوف وعدم الرضا ، والشحوب ، والغثيان ، أو ما شابه ذلك إذا لم تتخط أي برنامج أو لعبة وتنظر أو تلعب كل ما يتم تقديمه بشكل عشوائي. وفقًا لدراسات الأطباء الهولنديين ، فإن الجهد المطلوب للتركيز يتوافق مع جهد نشاط عالي التركيز يستمر عدة ساعات. الاستهلاك الطبيعي للمشروبات الكحولية قبل وأثناء التلفزيون يضعف أيضًا قدرة الجهاز العصبي على تحمل مشاهدة التلفزيون. ما يسمى بالتحفيز الضوئي ، يمكن أن يؤدي التلفزيون أيضًا إلى حدوث تشنجات صرع أو اضطراب وظيفي مماثل في الدماغ.
في الغالب هم أشخاص عانوا من تقلصات من قبل ؛ نادرا ما تتسبب ألعاب التلفزيون والكمبيوتر في مثل هذا الهجوم. يؤدي التبديل وخاصة وميض الصورة إلى تغيرات شديدة في السطوع والتي ، وفقًا للملاحظة الطبية ، تكشف عن تقلبات في شكل موجة الدماغ عند فحص نشاط الدماغ في مخطط كهربية الدماغ (EEG) لدى مرضى الصرع - أحيانًا أيضًا في الأشخاص الأصحاء. كلما اقترب الشخص المعني من الكمبيوتر أو جهاز التلفزيون ، وكلما زاد تنظيم نفسه ، زاد تكرار حدوث مثل هذه الظواهر.
لذلك يجب تجنب حالات مثل منبهات الضوء المتغيرة بشدة في مرضى الصرع ، على الرغم من أن هذا التأثير لا يحدث إلا نادرًا جدًا مع الأجهزة الحديثة. ولكن أيضًا تتوتر عيون الأصحاء إذا اضطروا إلى النظر إلى شيء لفترة طويلة لا تبعد سوى مسافة قصيرة. لكي يكون البعد البؤري أصغر ، يجب أن تنتفخ عدسة العين أكثر. عادة ، تتعافى العيون المجهدة من خلال النظر إلى المسافة. الأفلام الوثائقية أو الروائية ذات اللقطات الواسعة للمناظر الطبيعية ليست بديلاً عن ذلك لأن المسافة إلى الصورة تظل صغيرة. في كثير من الأحيان ، تسبب عيوب العين التي لم يتم ملاحظتها لفترة طويلة أعراضًا مثل الألم أو الالتهاب عند مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر.
يجب على الأشخاص الذين يرتدون نظارات قراءة ارتداء نظارات خاصة للوضع الأوسط للعينين. يكون التلفاز مصحوبًا بموجات فوق صوتية يمكن أن ينظر إليها سمع الطفل على أنها نغمات صفير عالية النبرة. تسبب هذه النغمات الدقيقة والمستمرة أيضًا في هروب الحيوانات ذات السمع الحساس ، مثل القطط ، من جهاز التلفزيون المشغل. لا ينصح بتشغيل التلفزيون أثناء الوجبات. غالبًا ما يكون الإلهاء المستمر أثناء تناول الطعام هو سبب عسر الهضم. يمكن أن يؤدي ابتلاع الهواء غير الضروري وتقليل القدرة على المضغ إلى مرض الغشاء المخاطي المعدي كأثر جانبي مزعج.
بالإضافة إلى ذلك ، يفضل الجلوس أمام الشاشة طوال الوقت عسر الهضم. يتسبب الموقف الثابت من جانب واحد حتماً في نقص الدورة الدموية وتراخي عضلة القلب. يمكن أن يساعد الجلوس على كرسي بذراعين على وجه الخصوص في تكوين الدوالي واضطرابات الدورة الدموية الطرفية. لذلك يُنصح بممارسة تمارين الحركة أو تغيير وضع جسمك قبل أو بعد عدة ساعات من مشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر ، كما هو ممكن ، على سبيل المثال ، باستخدام كرسي هزاز. رفع القدمين يمنع احتقان الأوعية الوريدية في الأطراف السفلية ويسمح للجسم بالاسترخاء.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابألعاب التلفزيون والكمبيوتر تجعلك عصبيًا بلا نوم
إذا ظهرت أحداث مثيرة على الشاشة ، فسيتعامل كل من الأطفال والكبار معها في السرير وفي الأحلام. لا عجب أنهم يصابون بالتوتر عندما لا يكون للنوم الطول والعمق المعتاد. خاصة عند الأطفال ، يمكن أن يكون لاضطرابات النوم تأثير طفيف في شكل فقدان الشهية. لذلك ، يجب دائمًا إيقاف تشغيل البرنامج غير المناسب للأطفال. كما لا يوصى بالسماح للأطفال باستخدام التلفزيون بحرية.
بالنسبة للأطفال حتى سن العاشرة ، يكفي مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة يوميًا. للأطفال الأكبر سنًا ، من الممكن أن تكون هناك ساعة إلى ساعة ونصف. البرامج المسائية مع الأفلام الروائية الطويلة للأسف غالبًا ما تكون مخصصة للبالغين فقط. يجب أن يكون المعيار التلفزيوني الأسبوعي للبالغين كافياً لمدة ثماني إلى عشر ساعات. الناس الذين هم في الخامسة والستين حسب الخبرة الطبية يجب أن تشاهد التلفاز تنخفض إلى ثلاث مرات ساعتين في الأسبوع. يوصى أيضًا بمواصفات زمنية مماثلة لتشغيل ألعاب الكمبيوتر أو العمل على الكمبيوتر.
يجلس اليوم أكثر من 75 مليون شخص أمام الشاشة في ألمانيا كل أسبوع. فوائد التلفزيون والإنترنت والكمبيوتر معروفة في جميع أنحاء العالم. ولكن فقط ما يثير اهتمامنا ، ويثقفنا ، ويسرنا ، ويريحنا هو أيضًا مفيد لصحتنا. يمكن أن يسبب الكثير من المشكلات الصحية ، ولكن هذا ليس بسبب التلفاز أو الكمبيوتر ، بل بسبب أولئك الذين يستخدمون هذه التقنيات. هذا هو السبب في أن البرامج على التلفزيون والإنترنت لا ينبغي أن تكون محور التركيز ، فقط نقطة البداية للمحادثات. بالمناسبة ، لقد ثبت أن كتابًا جيدًا في المساء يمكن أن يعزز النوم ويهدئك ويحتمل أن يمنع الخرف.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
